WE : Comment gagner en sérénité par la relaxation-sophrologie ?

samedi 26 avril 2014 09:00
1 Aux Quatre Vents, 88530 Le Tholy, France
WE du vendredi 25 avril 2014 - 15 h au dimanche 27 avril 2014 - 15 h Coût du WE : 250 EUROS. Ce prix s'entend - hébergement en chambre double 90 € + les repas 90 € + le coût du stage 70 € + Accès SPA & Sauna de 17h à 19 h. Tout stress, toute émotion, toute préoccupation peut avoir des répercussions sur le plan physique et s'inscrire sous forme de tensions. Les séances de relaxation visent à faire disparaître la tension nerveuse, l'anxiété, en proposant à la personne une décontraction et un relâchement musculaire progressif. La sophrologie commence lorsque l'état de relaxation est atteint en permettant à la personne de se projeter mentalement dans des contextes de profonde détente… Le déroulé de votre WE Vendredi soir Vivre une séance de relaxation- sophrologie Samedi Identifier des agents stresseurs & les signaux d’alerte Intégrer les techniques de bases pour réguler son stress o Attitudes comportementales à privilégier o Exercices à pratiquer - la respiration - l’ancrage - de lâcher prise Dimanche Mieux se connaître pour mieux agir à travers le modèle EPC : o Identifier l’Evènement et des conséquences o S’interroger sur ses Postulats-croyances o Agir sur les Conséquences En fonction de la météo, certains exercices se feront sur la terrasse extérieure du chalet d'hôtes situé à 740 mètres avec vue sur la plaine de Cleurie Matériel Tenue souple + tapis de sol + coussin ou oreiller + couverture Le WE sera animée par Danièle MATHIEU diplômée en sciences de l’Education (Maîtrise). Formatrice & Cadre pédagogique et responsable-Accompagnement des parcours professionnels. Certifiée relaxologue-Sophrologue généraliste. Présidente de l’association Etre & Nature-LE THOLY NB. Tous les soirs de 17h à 19h les hôtes ont accès au SPA & Sauna.